vw ремонт

Далее статья

Ритм большого города: выживают сильнейшие

«Я – раб ритма»…В большом городе эта строчка известного стихотворения превращается в зловещий приговор. С каждым днем мы успеваем все меньше, над нами висят бесконечные отчеты, неубранная квартира, да еще и домашние с упреком глядят в сторону пустого холодильника. А хочется одного – укрыться одеялом и не выходить в этот мир с его безумным ритмом. Как выжить в этой суете и начать все успевать? Давайте разбираться.

Начинаем высыпаться

Первое, что стоит сделать – начать высыпаться. Нет ничего важнее, чем сон минимум 8 часов в сутки. Никакой кофе не поможет, если до будильника оставалось 3 часа, 2 из которых вы пытались убить назойливого комара. Все очень просто: убираем гаджеты прочь, задергиваем шторы, принимаем горизонтальное положение и уходим в мир грез до утра. Если не повезло с соседями, то купите беруши. Ну, или возьмите тортик и сходите в гости. Может быть, вы станете лучшими друзьями, а вашему сну больше ничего не будет угрожать.

И еще маленький совет: постарайтесь не пить кофе и чай после трех часов дня. Вы станете спокойнее. Да и вообще не употребляйте жидкости часа за 2 до сна.

Запомните: наш организм – тот же мобильный телефон. Если не заряжать, работать не будет.

Любить и кормить по расписанию Это тоже важно. Кушать 5 раз в день – необходимо. Желательно в одно и то же время. Потратьте несколько часов в выходной, приготовьте парочку мясных блюд и отправьте их в заморозку. В течение недели вам останется достать готовый продукт и разогреть его в микроволновке. И держитесь подальше от ресторанов быстрого питания, особенно в жару. С отравлением вы быстро окажитесь в больнице, но не наверху карьерной лестницы.

Перестаньте нервничать

А если не можете, то обратитесь к терапевту. Он расскажет, какие успокоительные пить.

Найдите время для себя

Хотя бы 30 минут. Сходите в спортивный клуб, полежите перед телевизором, почитайте книгу или посмотрите на звезды. Но лучше все же в спортивный клуб. И гормоны радости получите, и организм укрепите. А еще там много единомышленников, с которыми очень интересно поговорить.

И не обращайте внимания на мелочи Вещи спокойно постирает машинка, дети даже если и раскрасят кота в синий, то извинятся и даже сами отстирают (если, конечно, не утопят в процессе несчастное животное). И если раз в неделю вы поужинаете совершенно неполезной колбасой, то ничего не случится. Относитесь ко всему проще, и в вашей жизни появится спокойствие. А вы вдруг обнаружите, что стали все успевать.